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★★★★

2024-05-03

ハードなメニューでした。 運動不足の人にはいきなりは無理そう… でも確実に実行できたら、かなり引き締まった体になることでしょう。

• akane_s
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-06-13

父にプレゼントしました！ とても喜んでくれました！

• さえこ0110
• 25歳
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★★★★

2024-04-19

ピラティスをはじめて疑問が出てきました。 ネットで調べることも可能ではありますが、動きの写真が開ければ 観れる本があるといいなと思い図書館で気に入ったこの本を購入

• おおくわ4382
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-06-11

最初は石井直方さんの本をいろいろ読んで、筋肉知識を少しだけ詰め込みました。ジムだけでなく家での筋トレもやらないと、筋肉がなかなかつかないので「自重筋トレ100の基本」を購入。筋トレメニューがたくさんあるし、本のサイズも大きくて開きやすくよかったです。筋肉辞典も持っていますが、「効く筋肉が見える」タイトルに興味がわき購入。効く筋肉のイラストはざっくり程度でイメージしやすいものです。本のサイズが鞄に入るサイズで、内容もコンパクトにまとめてあります。ただ筋トレメニューは「100の基本」とかぶっていましたが、すべて道具要らずのトレーニング中心です。

• giga_ryo1222
• 41歳
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★★★★

2024-04-05

読みやすい本で、早速実践していますが、本に書いているようにはいきませんね。

• rainbow801
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-06-09

ストレッチについて詳しい内容で、 とてもやりやすいです。 体が痛気持ち良い感じがわかりやすいです。 可動域が広がりそうです。 日々、続けていきたいです。

• ＡＫＫＡ３１
• 37歳
• アトピー
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